Genunchierele se referă la un articol folosit pentru a proteja genunchii oamenilor. Au funcții de protecție sportivă, protecție împotriva frigului și căldurii și întreținere a articulațiilor. Se împart în genunchiere sportive și genunchiere pentru sănătate. Potrivite pentru sportivi, persoane de vârstă mijlocie și vârstnici, precum și pentru pacienții cu afecțiuni ale genunchiului.
În sporturile moderne, utilizarea genunchierelor este foarte răspândită. Genunchiul nu este doar o parte extrem de importantă în sport, ci și o parte relativ fragilă și ușor de accidentat. De asemenea, este extrem de dureros atunci când se accidentează și se recuperează lent. Unii oameni pot experimenta chiar dureri ușoare în zilele ploioase și înnorate. „Genunchierele” groase din fetru, disponibile în aproape toate magazinele de articole sportive, pot reduce și evita accidentările într-o oarecare măsură. Pot fi folosite și iarna pentru a preveni răceala și nu sunt scumpe. Nu este vorba de a recomanda „genunchierele” ca un articol obligatoriu, dar este, de asemenea, un fapt că sunt utilizate pe scară largă în toate activitățile sportive!
Studiile au arătat că, chiar și mersul pe teren plat, genunchiul suportă o presiune de 3-5 ori mai mare decât greutatea proprie. Persoanele în vârstă supraponderale și obeze au tendința să aibă genunchii suprasolicitați.
Purtarea unei genunchiere este o modalitate simplă și eficientă pentru persoanele în vârstă de a-și proteja articulațiile genunchiului, în special pentru persoanele în vârstă cu un indice de masă corporală mai mare de 24, adică greutatea (kg împărțită la înălțimea în metri pătrați). De exemplu, o persoană în vârstă care are 1,55 metri înălțime și cântărește 65 de kilograme are un indice de masă corporală de 27, ceea ce înseamnă evident supraponderalitate. O astfel de persoană în vârstă ar trebui să poarte genunchiere.
Articulația genunchiului este locul unde se întâlnesc oasele gambei și ale gambei, cu un menisc la mijloc și o rotula în față. Rotula este întinsă de două oase cărnoase, suspendate înainte de intersecția oaselor gambei și alunecă ușor.
În viața normală, deoarece nu este afectată de forțe externe și nu este supusă unui exercițiu viguros, rotula vârstnicilor se poate mișca normal într-un interval mic la nivelul genunchiului. Cu toate acestea, rotula vârstnicilor îmbătrânește rapid. Odată ce forța este aplicată necorespunzător, genunchiera este o „armă puternică” care protejează rotula vârstnicilor de alunecarea din poziția inițială. Dacă articulația genunchiului a fost lezată sau apare o boală, utilizarea genunchiere poate reduce, de asemenea, îndoirea genunchiului și poate ajuta coapsa și gambele să mențină o linie dreaptă, protejând astfel articulația genunchiului de agravarea afecțiunii.
Pe lângă faptul că protejează articulațiile genunchiului, genunchierele au și un efect foarte bun de reținere a căldurii. Pentru persoanele în vârstă a căror stare se înrăutățește pe zi ce trece, acestea nu numai că pot preveni răceala, dar pot preveni și deteriorarea picioarelor reci. În plus, exercițiile de întărire și întărirea mușchilor sunt, de asemenea, modalități importante de a menține stabilitatea genunchiului. În special canotajul, ciclismul etc. sunt foarte benefice pentru protejarea genunchilor. În plus, atunci când folosiți genunchiere, cel mai bine este să le purtați în interiorul pantalonilor.
Data publicării: 10 iulie 2021